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martes, 10 de mayo de 2016

mi comida de hoy 10/05/2016

Esta ha sido mi comida de hoy,un plato de lentejas hecho en mycook y una ensalada con burguitos y pepinillos.

En la comida intentar poner siempre,una parte de verdura,yo calculo la porción de la siguiente manera,si utilizais un plato grande dividir mentalmente el plato en 3,primero 2 mitades y un de las mitades en 2,medio plato ha de ser ensalada o otro tipo de verdura,1/4 del plato ha de ser proteina y el otro hidratos.
Yo suelo utilizar platos pequeños,pero no los divido en 3 eh.Así que hoy la ensalada va en uno,porcierto la he aliñado con mostaza,
En otro plato he puesto las lentejas con chorizo,que pódeis comerlo o no,pero lo tenéis que puntuar igual.No vale  el bueno yo no me lo como...no porque las lentejas se cocinan con el...os aconsejo que si pódeis comprais chorizo de pavo,que está rico igual pero tiene menos sp. Y hoy me apetecia un trocito de pan.



Venga que os pongo la receta con los puntos de las lentejas!! la receta es para 4 personas


2 cuchradas de aceite de oliva-6 sp
1 cebolla-0sp
2 dientes de ajo-0sp
2 tomates-0sp
1 patata pequeña 2 sp
lentejas 4 sp por ración
1/2 unidad de chorizo fresco-6sp
total 30 sp ,sale a 7 y pico así que redondeo para arriba y 8 puntos por persona
laurel 0 sp
pimentón rojo 0 sp

Ponemos las dos cucharadas de aceite y la cebolla cortada a trocitos y los dientes de ajo (podéis ponerle pimiento verde y rojo,en casa no les gusta así que yo no le he puesto)5,30 minutos 100 velocidad 1.
Pelamos los tomates y los cortamos en trozos grandes,5 minutos 90º velocidad 1

Le damos 3 veces al turbo
Añadimos las lentejas que las habremos tenido en remojo durante 3 horas,la patata cortada a trocitos,el laurel,el chorizo y el pimentón 40 minutos,velocidad 2 temperatura 100º

3 sp de 50 gr de pan

Para la ensalada
lechuga 0sp
pepinillos 0sp
mostaza 0sp
burguitos 2sp 20 gr (que han desaparecido de mi plato antes de que los probara,asi que yo no me los cuento,jajajaj)


total comida 13 puntos,en mi casa 11 por el robo de los burguitos :P

mi desayuno de hoy 10/05/2016

Hoy he desayunado lo siguiente:

2 rebanadas de pan 8 cereales-4sp
1 loncha de mortadela de pavo-1sp
1/2 taza de café con leche descafeinado con leche desnatada y stevia 2 sp
100ml de zumo de naranja natural-2sp

total desayuno:9sp

Lo ideal sería en vez del zumo de naranja,tomarse la naranja o otra pieza de fruta que serían 0 sp.Pero a mi me encanta el zumo de naranja y la naranja entera no,si lo sé soy rara rara rara.

A media mañana me he comido un plátano que són 0 sp

empezamos de nuevo!!

Hoy hace justo un año que empecé esta no dieta como la llaman muchos y en total he perdido casi 30 kg!! me faltan unos 7 más o menos,a mi me gustaria unos 10 más pero bueno que con 7 me conformo.El domingo fué la comunión de Georgina y entrar en una talla 42-44 después de llevar una 52,no está nada mal!
Disfruté de la comunión y comí lo que me apeteció,pero siempre escogiendo lo más sano.

Yo empecé con propoints y ahora lo han cambiado a smartpoints,sinceramente a mi me gustan más los propoints,pero bueno...

Me da rabia que antes no puntuara el zumo de naranja y ahora sí,pero yo me lo sigo tomando y lo puntuo.Creo que ir publicando mis menús diarios hará que en estos últimos kilos sea más constante,así que si me quereis acompañar y perder peso conmigo estaré encantada de que me expliqueis vuestros progresos y si téneis cualquier duda,preguntarme lo que queráis,bueno lo que querais no jajajaja.
Pues empecemos!!