gofres para dieta

No me miréis mal,que sí que se puede comer gofres, palabrita!Esta receta la puso una compañera del grupo de el el rincon de ana la dieta propoints crep que todo el grupo los está haciendo.Bueno yo estoy en esa semana antes,esa de los anuncios que todo es maravilloso y te encanta ser mujer woooo,pues a mí no,esa semana mataría por dulce!! veo a la gente como nutella andante,como pastas chorreantes de chocolate y odio a todo el mundo!! así es mi semana crítica!!Y esa semana mis vecinos me escuchan gritar más de lo normal ;P

Tenéis este gofre por 2 puntos la ración!! ahora estáreis diciendo madre del amor hermoso!! oioioioi
Pues sí y lo bueno,es que está buenisimooooo,sacia y te quita ese mono,gorila llamarlo como queráis.

Ingredientes:

15 cucharadas de avena,la encontráreis en mercadona con los cereales
200ml de zumo de naranja natural
stevia
1 cucharadita de royal
1 huevo y una clara


Mezclamos todo y dejamos reposar una hora como mínimo para que engorde la avena,tranquilas es lo único que va a engordar,jajajaja
Podéis engrasas un poco con mantequilla light muy poquita eh
Y hacemos nuestro gofre
los que sobren cuándo enfrien al congelador!!
Yo le he puesto una crema de chocolate blanco que venden y plátano,mmmmmm

trina casero por 0 puntos

Os apetece un "trina" bien fresquito por 0 puntos? y si te digo que es todo natural?y que te lo puedes hacer tu mism@?

Este trina lo descubrí hace 1 año,por youtube en el canal de mari orellana,me encanta su canal!

Y lo he hecho pues 0% que os parece?

Venga preparemos nuestro trina!!

1 naranja 0 puntos
1 limón 0 puntos
1 manzana 0 puntos
stevia 0 puntos
1 litro de agua 0 puntos

Limpiamos ,bien las frutas y cortamos a 4 con piel y todo,la manzana descorazonarla eh.ponemos en la thermomix o batidora junto al agua y stevia,trituramos 5 segundos,yaaa quietos!!
colamos y refrescamos y mmmmm y de limón tambien está mmmmm

tortilla de espinacas con queso y bacon

Esta tortilla fué mi cena hace 3 noches,bueno mi cena y la de los que luego se apuntaron,porque en principio era para 2,jajajaja.

Ingredientes:

espinacas:0 puntos
bacon de pavo 2 puntos
tranchetes:1 punto cada tranchete
2 huevos por persona,2 puntos cada huevo
1 cucharada de aceite 1 punto
ajo 0 puntos
Por persona 7 puntos


Preparación

Lavamos y cortamos las espinacas,las ponemos a hervir y escurrimos.Mientras sofreimos  el ajo y el bacon.Echamos las espinacas y damos varias vueltas.Batimos los huevos,ponemos las espinacas y trocitos de tranchete,cuajamos la tortilla y disfrutamos de una cena espectacular!! con un trocito de pan,tenemos verdura,proteina y carbohidratos

productos maheso

Que os parece hacer dieta y comer nugguets?no no no me he vuelto tarumba,bueno más de lo que estoy no,jajajajaj.
Maheso nos cuida y la mayoria de sus productos son aptos para hornear,así que hoy pongo 5 productos y sus puntos,que os parece?si?

Pues vamos al lío! acordaros que los puntos que os he puesto son por 100gr,no os comais la bolsa entera y si lo haceis contar los puntos!!

acordaros de acompañarlo con una ensalada o verdurita

escalivada con atún

Ains que me gusta a mi la escalivada!! pues me la he comido con un plato de ensalada es lo que me apetecia hoy con los calores de la muerte que tengo!!

Yo lo he hecho de la siguiente forma no he utilizado la cucharada entera de aceite,pero lo voy a contar igual.Limpiamos las berengenas y el pimiento,nos ponemos un poquitin de aceite en la mano (yo lo he medido eh)y pasamos por la berengena y el tomáte,ponemos al horno a 200º,cuándo esten hechas pelamos.No las he aliñado eh

Berengenas 0 puntos
pimiento 0 puntos
aceite 1 punto
atún escurrido lata pequeña 3 puntos.

de postre sandía y he compartido la ensalada,bueno he compartido me han robado!!

ensalada con queso Ameco

Como os comentaba en la anterior entrada hoy he probado el mejor queso fresco artesanal del mundo mundial!!

Y lo he probado con ensalada,que lo haré con más cosas!!

Lechuga 0 puntos
alcachofas 0 puntos
queso ameco 1 puntohttp://quesosameco.com/
anchoas 1 punto

Una ensalada por 2 puntos que me la he comido tannn agusto

queso fresco de vaca ameco

Hoy os voy hablar de este queso fresco,que  la empresa Ameco ha tenido la gentileza de enviarme para que lo pruebe.Os cuento un poco su historia:
Nace en 1990 como empresa familiar pero proviene de una ganaderia de vacuno fundada en 1978 en la huerta de abajo en Molina de Segura (Murcia)
La empresa se dedica al queso fresco de vaca hecho artesanalmente y va directo de fábrica al consumidor
Fabrican y reparten a diario,disponen de furgonetas frigorificas para relizar el reparto.
Yo que lo he probado o casi,porque me he puesto mi plato y cuándo me he dado cuenta se lo habian comido!!!

Os puedo decir que es el mejor queso fresco que he probado y no lo digo porque quiera quedar bien con la empresa,yo si un producto no me gusta lo digo.Pero puedo decir que no había probado un queso fresco tan bueno!!
Y encima con pocos puntos!!

No me he comido los 70 gr porque me han atracado literalmente el plato!!jajajaja

Que quieres comerte un queso fresco artesanal super rico y encima perder peso pues te dejo su pàgina para que la visites y lo pruebes y me digas si te ha gustado tanto como a mi!

http://quesosameco.com/

pizza con fajitas

Hola  a todos/as esta fué al final mi cena de anoche,si dije que haría la escalivada pero me puse hacer cosas y ya era tarde así que la he hecho hoy para comer y anoche hicimos pizza con fajitas.Desde que las hago para mi en casa se las come todo el mundo y eso que les digo de hacerles la masa y no quieren.
Porcierto esta semana he perdido 1,900 gr,la semana pasada estaba con la señora de rojo y esta semana he compensado.

Vamos con la fajita!!

Encendemos el horno a 200º,mientras preparamos nuestra pizza.

Fajita 3 puntos (pequeñas del mercadona)
atún escurrido lata pequeña 3 puntos
alcachofas 0 puntos
queso rallado 1 puntos puse nada y menos no llegó al peso
tomate triturado 1 punto
Total de la cena8  puntos,de postre nisperos

Ponemos en la fajita el tomáte,el oregáno,atún,alcachofas y el queso y 5minutitos al horno.

acelgas con lomo con queso

Alguna vez os he contado que mi suegro es pàges? mmm no me acuerdo,bueno vereis muchas recetas de verdura,pero es que ayer me trajo,acelgas,espinacas,calabacines,cebollas i nísperos y hay que aprovechar porque recien cogidas mmmmm

Bueno a mi la manera que más me gustan es así y las he acompañado de lomo de cerdo con queso gratinado,el queso es light!!shhh tranquilas,jajjajaa

Mi desayuno de hoy ha sido:

50gr de pan 3 puntos

tomate 0 puntos

1 loncha de 15 gr de queso ligh (he puesto una loncha por la mañana y una al mediodia,30 gr son 2 puntos)

cafe con leche 100ml 1 punto

Desayuno por 5 puntos

comida:

Acelgas 0 puntos

bacon 2 puntos

ajo 0 puntos

Una cucharada de aceite 1 punto

100 gr de lomo de cerdo 3 puntos

el queso que he comentado antes 1 punto porque el otro ha sido para el desayuno

sandia 0 puntos

Comida 7 puntos

Merendaré un yogurt

Para cenar he hecho escalivada 0 puntos no pongo aceite porque pondré atún escurrido

atún escurrido lata pequeña 3 puntos

latita de anchoas escurridas 1 punto

pan de centeno hacendado 4 puntos

tomate 0 puntos

cena 8 puntos

como me sobran 6 puntos me permitiré algo más en la merienda o postre para la cena

lasaña de calabacín

No sé si conoceis el grupo  de facebook el rincón de ana la dieta propoints,si no lo conoceis apuntaros porque es una pasada!!

Bueno esta receta la descubrí en este grupo y la hice en casa para mi sola porque soy la que está a dieta,pero todo el mundo quiso probar y ahora la hago para todos!

Un calabacín por persona cortado a tiras finas 0 puntos
jamon yorck 2 lonchas 1 punto
tranchetes light 2 lonchas 2 puntos
queso rallado 15 gr por persona 2 puntos
tomate frito 25 gr 1 punto

Cena por 6 puntos
de postre me sobraban puntos así que me comí un helado hacendado de horchata 2 puntos

Preparación:

Lavamos y pelamos los calabacines,los cortamos a los largo en lonchas finas,en un recipiente apto para horno disponemos una capa de calabacín,tomate frito,jamón y queso.Tapamos con más calabacín,ponemos lo mismo y otra capa de tomate y queso rallado,25 minutos a 180º en el horno.

ensalada de garbanzos

Este fin de semana me he ido a caminar (rapidito) 10 km,si si y he seguido el plan,el sábado comí en casa de mi madre 100 gr de pechuga y ensalada y nísperos.Y el domingo comí pasta y ensalada.

Las cenas no me acuerdo,jajajaja

Ayer lunes hice arroz  a la cubana para cenar y por la noche pan con tomate y jamón y ensalada.

Hoy he hecho esta ensalada de garbanzos,para los demás he añadido más cosas,

Ingredientes:

100gr de garbanzos hervidos 3 puntos

1 lata pequeña de atún en aceite escurrido 3 puntos

queso fresco pequeño 1 punto

pepinillos 0 puntos

lechuga 0 puntos

chocolate por 3 puntos

Te apetece chocolate porque lo necesitas,porque quieres... Pues bien estas barritas las podéis encontrar en un conocido hipermercado cada barrita 3 punto

patatas,huevo y frankfurt

Nooo no me he colado de blog!jajajaj bueno esto ha sido la comida de mi hija mayor,eh no hay nada frito!

Pero acompañarlo con una ensaladita please!

100gr de patatas 2 puntos
huevo 2 puntos
1 cucharada de aceite 1 punto
2 salsichas de pavo y pollo 5 puntos

Total de puntos 10

Lavamos y pelamos las patatas,cortamos y si teneis máquina como la gm,ponéis en la cubeta la cucharada de aceite y 25 minutos hornear.Tambien lo podéis hacer en el horno eh.

Sacamos y en la cubeta todavía quedará el aceite así que aprovechamos para hacer el huevo.Y las salsichas a la plancha

De postre yogurt o fruta

acelgas con salsichas de pavo

Esta ha sido mi comida de hoy,acelgas con salsichas tipo frankfurt de pavo,

Ingredientes:

acelgas 0 puntos
ajitos tiernos 0 puntos
bacon  1 loncha 2 puntos
patata 100 gr 2 puntos
 2 salsichas tipo frankfurt de pollo y pavo 5 puntos
1 cucharada de aceite 1 punto

de postre nisperos 0 puntos

Puntos a la hora de comer 10 puntos

Preparación:

Limpiamos y cortamos bien las acelgas y las patatas,ponemos a hervir.Yo lo he hecho en la newcook menú cocina.Escurrimos,limpiamos los ajitos tiernos,troceamos y sofreimos con una cucharadita de aceite,echamos el bacon.Cuándo esté listo echamos la verdura y damos unas vueltas.

Hacemos las salsichas a la plancha

Como podéis ver el plato tiene,verdura,carbohidratos y proteina.

desayuno: pan de centeno con jamón

Hoy si  que sí que os pongo mi desayuno! Debe ser bastante completito,desayunar siempre siempre!! pensar que llevais muchas horas sin comer y si no comeis no adelgazais todo lo contrario.
Eso de tomarse solo un cafelito no puede ser eh

Mi desayuno de hoy:

Pan de centeno hacendado 4 puntos
tomate 0 puntos
jamón 1 punto
cafe con leche 1 punto (taza 100ml)
zumo de naranja

Es importante que el desayuno tenga lácteo,cereal y fruta.

Puntos desayuno 6

pasta con verduras y gambas

Esta ha sido mi comida de hoy,otra vez no he puesto foto del desayuno y cena de anoche,cachissss

Hoy he comido por 7 puntos! y ostras no he podido ni acabarmelo!!Ha sido una pasta de espinacas con gambas y verduritas y una ensalada ràpida,que la pasta ya llena de por sí.De postre nísperos de mi suegro,
Empecemos!!

50 gr (en seco) de pasta de espinacas (5 puntos)
9 gambas pequeñas peladas (1 punto)
1 cucharada de aceite (1 punto)
1 pimiento verde (0 puntos)
1/2 cebolla (0 puntos)
1 cucharada de salsa de soja (0 puntos)
La ensalada:
lechuga (0 puntos)
la otra 1/2 cebolla tierna
mostaza (0 puntos)
no le he puesto aceite

2 nísperos ( 0 puntos)

Preparación de la pasta:

Hervimos la pasta en abundante agua y escurrimos,ponemos en la cubeta de la newcook o gm o una paella una cucharada de aceite.Lavamos y cortamos el pimiento y la cebolla a trocitos sofreimos,echamos las gambas cuando esté todo echamos la cucharada de soja y damos unas vueltas.Echamos la pasta y volvemos a remover.

Fácil y rico!

Dieta de los puntos

Inicio este blog con mucha ilusión,hace poco conocí la dieta de los puntos (weight watchers)
Para los que no la conoceis os cuento un poco de que va.
Cada persona tiene x puntos,dependiendo de sexo,edad y peso.A mayor peso mayor número de puntos que van bajando según bajemos de peso.
Cada alimento tiene unos puntos,la fruta y verdura no tienen puntos,exceptuando alguna.Y podéis comer de todo,pero siempre teneis que comer entre fruta y verdura 5 veces al día.El plato tiene que estar compuesto por un 50% de verdura,25% de proteinas y 25% de carbohidratos.
Yo me he inscrito on line,pero también hay grupos en facebook en los cúales no se paga.
El desayuno ha de constar de fruta,lacteo y cereal.
Y diréis y adelgazas comiendo de todo? pues sí! también comentaros que teneis 49 puntos extras,que podéis repartirlos para toda la semana o dejarlos para el fin de semana.
Y me preguntareis,pero puedo comerme un donut? comertelo puedes pero si tienes 26 puntos y te gastas 6 en un donut,sabes que te quedan 20 para comida,merienda y cena...

Os cuento mi desayuno de hoy:
Un pan thins con tomate untadito aceite y 25 gr de jamón,media taza de café con leche y 2 nisperos
A media mañana me he tomado cerezas
Para comer albondigas de pollo con patatas y lechuga y unos nísperos,ahora os cuelgo la foto.La comida 9 puntos,el desayuno 4. y me quedan 13 para la cena,ya que a media tarde comeré fruta.

Empecé el 9 de mayo y he perdido 5 kg con esta dieta.No paso hambre y como de todo incluso helados,ya que hay que sólo tienen 2 puntos.Empezais conmigo?

 

                                          Ingredientes para las albóndigas de pollo:
                                             
                                              carne picada de pollo
                                              ajo
                                              pan de molde una rebanada
                                              perejil
                                              sal
                                              pimienta
                                              canela en polvo
                                              tomate triturado
                                              cebolla
                                              harina
Mezclamos todo menos el tomate y la cebolla hacemos las albóndigas y las pasamos por harina,si teneis newcook o gm,pondremos función hornear 25 minutos,sino lo pódeis hacer en el horno.
Ponemos 3 cucharadas de aceite y sofreimos la cebolla,echamos el tomáte y las albondigas y dejamos que haga un xup xup,horneamos unas patatas para acompañar y un poco de ensalada,recordar que las verduras son 0 puntos,así que pódeis echar,tomáte,cebolla...y yo le he puesto mostaza que tambien son 0 puntos.No os olvideis del lácteo o fruta eh.