Dieta de los puntos

Inicio este blog con mucha ilusión,hace poco conocí la dieta de los puntos (weight watchers)
Para los que no la conoceis os cuento un poco de que va.
Cada persona tiene x puntos,dependiendo de sexo,edad y peso.A mayor peso mayor número de puntos que van bajando según bajemos de peso.
Cada alimento tiene unos puntos,la fruta y verdura no tienen puntos,exceptuando alguna.Y podéis comer de todo,pero siempre teneis que comer entre fruta y verdura 5 veces al día.El plato tiene que estar compuesto por un 50% de verdura,25% de proteinas y 25% de carbohidratos.
Yo me he inscrito on line,pero también hay grupos en facebook en los cúales no se paga.
El desayuno ha de constar de fruta,lacteo y cereal.
Y diréis y adelgazas comiendo de todo? pues sí! también comentaros que teneis 49 puntos extras,que podéis repartirlos para toda la semana o dejarlos para el fin de semana.
Y me preguntareis,pero puedo comerme un donut? comertelo puedes pero si tienes 26 puntos y te gastas 6 en un donut,sabes que te quedan 20 para comida,merienda y cena...

Os cuento mi desayuno de hoy:
Un pan thins con tomate untadito aceite y 25 gr de jamón,media taza de café con leche y 2 nisperos
A media mañana me he tomado cerezas
Para comer albondigas de pollo con patatas y lechuga y unos nísperos,ahora os cuelgo la foto.La comida 9 puntos,el desayuno 4. y me quedan 13 para la cena,ya que a media tarde comeré fruta.

Empecé el 9 de mayo y he perdido 5 kg con esta dieta.No paso hambre y como de todo incluso helados,ya que hay que sólo tienen 2 puntos.Empezais conmigo?

 

                                          Ingredientes para las albóndigas de pollo:
                                             
                                              carne picada de pollo
                                              ajo
                                              pan de molde una rebanada
                                              perejil
                                              sal
                                              pimienta
                                              canela en polvo
                                              tomate triturado
                                              cebolla
                                              harina
Mezclamos todo menos el tomate y la cebolla hacemos las albóndigas y las pasamos por harina,si teneis newcook o gm,pondremos función hornear 25 minutos,sino lo pódeis hacer en el horno.
Ponemos 3 cucharadas de aceite y sofreimos la cebolla,echamos el tomáte y las albondigas y dejamos que haga un xup xup,horneamos unas patatas para acompañar y un poco de ensalada,recordar que las verduras son 0 puntos,así que pódeis echar,tomáte,cebolla...y yo le he puesto mostaza que tambien son 0 puntos.No os olvideis del lácteo o fruta eh.